أخفض وزنك بأسرع الطرق

الثلاثاء، 9 مارس 2010

هل ترغب في تخفيض وزنك بأسرع طريقة بقدر الإمكان؟! لا شك إجابة الكثيرين هي نعم.. فهنالك العديد من الطرق لتفقد وزنك بسرعة، وأن تختار خفض وزنك بطريقة صحية وبرجيم ليس بعده عواقب وخيمة، هذه بعض الخطوات البسيطة لخفض وزنك بأسرع الطرق.

- أولاً فكر في مقدار الوزن الذي تريد أن تخسره، في الزمن الذي تختاره، لا تبالغ في ذلك، مثلاً لا تفكر في أن تخسر عشرين كيلو جراماً في شهر، ضع وزناً مناسباً وزمناً أنسب تشعر بأنك تستطيع أن تخسر فيه الوزن المطلوب.

- أرجو أن تذهب لأقرب صالة (جامنيزيوم) بالنسبة لك، سجّل فيها، فالتسجيل فيها سيعطيك بعض الالتزام برنامج خفض وزنك، لأن معظم الصالات بها برامج تنافسية لمن يخفض أكبر عدد من الكيلوجرامات من الدهون في أقل وقت، ومع ذلك أحمل معك صورة أحد أبطال كمال الأجسام من ذوي العضلات النافرة والمفتولة، من ذلك النوع الذي يستطيع أن يجرّ التمساح من النيل ويلقي به في الشاطئ، ضعها في غرفتك في مكان تطالعه عينك في الغدو وفي الرواح، فهي ستعطيك الحافز لكي تواصل في برنامج خفض وزنك بجد واجتهاد، والابتعاد عن كل ما يتسبب في زيادة وزنك.. وما قرّب إليه من قول وعمل.

- ابدأ في رجيم جاد.. ومن الأفضل أن تقسو على نفسك بعض الشيء، وحاول أن تتحكم في شهيتك، ولا تدعها هي التي تسيطر عليك، لا تجعلك بطنك تجّرك إلى المهالك، ففشل معظم برنامج الرجيم التي يبدؤها ذوي الأوزان الثقيلة هي (عدم الإرادة)، تخيّل أن الواحد منهم تخور عزيمته عند رؤية لوح من الشيكولاتة، وتنهار عزيمته إذا اشتمّ رائحة فطيرة أو كعكة خارجة من الفرن لتوّها.! تحكّم في نفسك ولا تدع نفسك تتحكم بك.. هذه قاعدة.

- تابع البرامج التي تدور حواراتها حول مشاكل السمنة والوزن الثقيل، فهي بها حافز ممتاز لتجعلك تقلع عن كل العادات التي تقودك إلى زيادة وزنك، وتجعلك تتثقف في مشكلتك وأسلم الطرق لحلّها.

- في النهاية لا تستعجل الأمور وتيأس عندما تكتشف أن وزنك لا ينقص بعد مضي عدد من الأسابيع، فقط واصل في برنامجك وستنجح بإذن الله.. وحظاً سعيداً.

فن الاستماع

الاثنين، 8 مارس 2010

فن الاستماع إلى الآخرين يعتبر من الخصال المهمة جداً والتي ترتبط ارتباطاً مباشرا بتعاملنا مع غيرنا في إطار علاقاتنا الإجتماعية المتشابكة، فالاستماع عبارة عن مهارة تتطلب التركيز والانتباه لمن يتحدث معك أو مع مجموعة أنت من بينهم، فعقولنا وأفكارنا عادة ما تكون هائمة في ملكوت الله الواسع عندما يتحدث إلينا أحد ما، قد نفكر في ما يلبس، أو نفكر في الطقس بالخارج، وماذا ستتناول اليوم في الغداء، أو أن تفكر في مشكلة خاصة بك لم تجد الوقت الكافي للتفكير في حلّها إلا في أثناء حوار أحد ما مع شخصك الكريم، فنحن في الغالب نتظاهر بالاستماع وننتظر دورنا في التحدث على أحرّ من الجمر.!

فأنت يا أخي القارئ الكريم تعطي عن نفسك انطباعاً سالبا عندما تتحدث مع شخص ما، وفي نفس الوقت تنشغل بالتلاعب بموبايلك، أو بالقراءة في صحيفة، أو بالتطلع إلى سقف البيت وكأنه يثير اهتمامك إلى حد بعيد، فهذه دعوة لنتعلّم كيف نستمع للآخرين.

- أنظر مباشرة إلى الشخص المتحدث، ولا تحيد عيناك عنه، سيطر على أفكارك، وأوقف عقلك عن التجول في مواضيع أخرى، ركّز على عين المتكلم، ولاحظ تعبيرات الوجه والجسد التي تصدر عنه أثناء الحديث، فهي من وسائل إيصال المعلومة والفكرة للغير، تخيّل أن هنالك شخصاً يتحدث وهو بارد الملامح، ثابت كلوح من الثلج، ستفهم قصدي، حاول أن تعطي المتحدث انطباعاً بأنك مهتم لما يقوله، وحاول أن تستحثه على الحديث بحركة مثل إيماءة من رأسك تعني أنك تتفهم ما يقول، أو أن تقول كلمات مثل: نعم، هو كذلك، بالضبط..إلخ.

- لا تقاطع من يتحدث معك بتاتاً، انتظره حتى ينتهي من حديثه كلّه، حتى ولو كنت تعتقد أن لديك شيئاً حاسماً لتقوله، فالمقاطعة تثير أعصاب المتكلم وتشتت أفكاره، وقد تنسيه ما يود أن يقوله لك، وحاول أن تضع نفسه في موقعه، ستتضايق كثيراً إذا قاطعك شخص ما.

- حاول أن تطرح أسئلة تتعلق بالموضوع المطروح قبل أن تتداخل بالحديث، فهي وسيلة فعالة في توضيح المقصود من القول بطريقة أكثر وضوحاً.

- استرخ وهدئ أعصابك إذا قال الطرف الآخر ما يغضبك، ولا تطلق كلمة لترد بها قبل أن تعرف مردودها وصداها عند غير، فكر في كلامك قبل إخراجه، فالناس في حالة الغضب دائماً ما يقولون كلاماً لا يمحوه الدهر، فقبيح الكلام ينحت نفسه في الصخر، وجميله يُكتب على الماء، لا تدع فرصة للمتحدث كي يستفزك ويثير حفيظتك ويجعلك تنفعل، فالانفعال يجعل المرء يتصرف تصرفات غالبا ما يندم عليها لاحقاً ولات حين مناص.

- مارس فن الاستماع مع أقربائك، زوجتك، أطفالك، إخوانك، الأصدقاء والجيران، وزملاء العمل، وعشيرتك الأقربين، وستلاحظ أن احترامهم لك قد ازداد عما كان عليه سابقاً..

وفي الختام حاول أن تضيف عادة الاستماع للغير بتركيز وإنتباه إلى مكتبة خصالك الجميلة ولن تندم بإذن الله.

طرائف رياضية

الخميس، 4 مارس 2010

- اختر أي رقم ثلاثي وليكن 323 مثلاً.

- اكتب بجانبه نفس الرقم وسيصبح 323323

- اقسم العدد الأخير على 7

- اقسم الناتج على 11

- اقسم الناتج الأخير على 13

- ستأتي الإجابة هي ذات الرقم الذي اخترته أولاً 323

-------

- فكر في أربعة أرقام

3487 مثلاً

أعكس الأرقام

7843

أطرح الأول من الثاني

7843 – 3487 = 4356

اجمع أرقام الناتج

4+3+5+6 = 18

أجمع 1+8 = 9

إذا كررت أي رقم يأتي الناتج 9

-----

- عندما تضرب أي رقم ثنائي في 11 اكتف بأن تضع الرقم الأيمن في خانة الآحاد والأيسر في خانة المئات وأجمعهما معاً ثم ضع الناتج في خانة العشرات مثلا 11 × 27 = 297

- عندما ترغب في معرفة مجموع الأرقام من 1 – 10 اقسم الكبير على 2 ثم ضع الرقمين متجاورين 55 ، وذات الأمر ينطبق على 100 و1100

----

- هنالك قاعدة قديمة أن عدد خطواتك في ثلاث ثوان هي عدد الكيلومترات التي تقطعها في ساعة.

---

- قصة الحكيم الهندي

أراد الملك يكافئ الحكيم على اختراع رقعة الشطرنج، طلب الحكيم من الملك أن يضع له حبة قمح في المربع الأول وحبتين في الثاني وأربع حبات في الثالث وهكذا حتى يصل إلى المربع 64 ، بالطبع قبل الملك هذه الصفقة وإن تضايق من ضعف المكافئة التي طلبها ذلك الحكيم قليل الذوق، وراح رجاله يعملون في جمع القمح المطلوب، لقد نسى الملك قوة المتوالية العددية المرعبة، اتضح أن كمية القمح المطلوبة لتنفيذ هذا الوعد تفوق كمية القمح الموجودة على كوكب الأرض، حتى ولو تم تجفيف المحيطات وزرعها لأن الكمية هي ناتج ضرب 2 في نفسه 64 وهي 18446744073709551615.

المصدر: كتاب (عقل بلا جسد) - تأليف د. أحمد خالد توفيق

إنطلاقة مدونة روابط

الاثنين، 22 فبراير 2010

منذ زمن طويل كنت أفكر في جمع الروابط التي قد أحتاج الرجوع إليها في مكان واحد، جربت عدة خدمات، منها: Google Notebook، وديلشس، وهذه المواقع لتنظيم الروابط ومشاركتها، ولكنها لم تكن تريحني كثيراً، ففكرت في إنشاء مدونة خاصة بالروابط، أسميتها (مدونة روابط)، وبدلاً من أن أضع فيها روابط أحتاج الرجوع إليها، صرت أضع عليها روابط للمقالات التي قرأتها على شبكة الانترنت، وقد وجدتها وسيلة ممتازة ومشجعة للإطلاع، فصرت أكثر من القراءة، وأنافس نفسي في قراءة أكبر عدد من المواضيع المفيدة ووضع روابطها ليستفيد منها غيري، ونجحت الفكرة معي أنا بالذات، إذ لاحظت أنني أحاول أن أقرأ أكبر عدد من المواضيع بتركيز، حتى أستفيد منها ويستفيد منها غيري، صحيح أنني كنت كسولاً في الأسابيع السابقة نسبة لضيق الوقت، لذلك لم أكن أجد الزمن الكافي لكي أقرأ كثيراً، ولكن كلما سنحت لي الفرصة بالقراءة، أقوم بحفظ رابط الموضوع أو المقال في مستند نصي، وأجمعها حتى تصير على الأقل خمس روابط ثم أنزلها لاحقاً في المدونة.

صحيح أن (مدونة روابط) في بدايتها، وروابطها قليلة، ولكن أتوقع أن تزداد الروابط يوم بعد يوم، وسأحاول أن أجمع أكبر عدد من الروابط لموضوع واحد، حتى يحيط القارئ أو الزائر بالموضوع من جميع جوانبه، وأحاول أن أنوع في المواضيع التي أقرأها علي شبكة الانترنت، ما بين المواضيع الدينية والاجتماعية والعلمية...إلخ.

أتمنى أن يستفيد منها كل من يزورها، فكل ما عليك هو أن تضغط رابط الموضوع وسينقلك إليه مباشرة، وإذا كان لديك رابط لموضوع مفيد كتبته أنت أو كتبه غيرك، أرجو أن تضعه في التعليق أو ترسله لي عبر الإيميل osamagf@gmail.com حتى تعم الفائدة الجميع .. وكنتم في رعاية الله.

رابط مدونة روابط

http://rawabit-osama.blogspot.com/

العلاج بالقرآن الكريم

الأربعاء، 10 فبراير 2010

اسم الكتاب هو (عالج نفسك بالقرآن) كتبه عبد الدائم الكحيل، وهو أفضل الكتب التي قرأتها، وهو يتحدث عن العلاج بالقرآن، حيث أن القرآن يستطيع أن يعالج كل الأمراض الشائعة، بل وحتى غير المعروفة، ويتطلب منك الأمر سماعه أو تلاوته، الكتاب 182 صفحة، بمتوسط 200 كلمة في الصفحة، وهذا ملخص له.

بداية الاكتشاف

- اكتشف العلماء أن الخلايا تتأثر بالأصوات، وأنها تهتز اهتزازا معينا عند سماعها مختلف الأصوات، والخلية المريضة يكون اهتزازها مخالفا لبقية الخلايا، وعندما يسمع المريض الصوت ذي الذبذبة المناسبة تستجيب له الخلية المريضة ويحدث لها توازن وتشفى من المرض أو الفيروس الذي أصابها.

- بل واكتشفوا أن أفضل صوت يعالج المريض هو صوت الإنسان نفسه، وأن أفضل كلمات تقال بهذا الصوت هو كلام الله في القرآن الكريم، ومن هنا تمت معرفة ماذا يحدث بالضبط عندما يقرأ القرآن للمريض ويسمعه، فإن جسمه وخلاياه تتجاوب من الصوت وتنتعش الخلايا وتنشط.

- اكتشفوا كذلك أنه حتى الأصم الذي لا يسمع بتاتاً يمكن علاجه بالقرآن لأن خلايا الجلد كذلك تتجاوب مع صوت القرآن الكريم.!

- كذلك توصلوا إلى أن القلب يتأثر بالموجات الصوتية، لذلك يؤكد العلماء أن أفضل علاج للقلب هو الاستماع إلى آيات الله، بمعدل ساعة على الأقل في اليوم.

- لقد كشفت دراسة أجريت في مطلع هذا القرن أن بعض الترددات الصوتية تؤثر على كثير من الفيروسات فتكشف عنها القناع ليتعرف عليها الجسم بسهولة، كما أن نفس الصوت يزيد من نشاط خلايا الدم البيضاء فتبدأ بمهاجمة هذه الفيروسات والقضاء عليها، كما أشارت الدراسة إلى أن الصوت يؤثر في زيادة إنتاج الجسم للأجسام المناعية، ولكن بشرط استخدام الترددات الصحيحة، ولا توجد ترددات أفضل التي يحملها صوت يقرأ القرآن.

- فمعظم الباحثين في الغرب يؤمنون بالتأثير المذهل للصوت، ولكنهم لم يعثروا بعد على الترددات الصوتية الصحيحة التي تشفي هذه الأمراض، ولكنا نحن أصحاب أعظم كتاب – القرآن- لدينا السرّ الشافي وهو كلام الله تعالى.!

- إن تلاوة القرآن هي عبارة عن مجموعة من الترددات الصوتية التي تصل إلى الأذن وتنتقل إلى خلايا الدماغ وتؤثر فيها من خلال الحقول الكهربائية التي تولدها في الخلايا، فتقوم الخلايا بالتجاوب مع هذه الحقول وتعدل من اهتزازها، هذا التغير في الاهتزاز هو ما نحس به ونفهمه بعد التجربة والتكرار.

الفطرة علمياً

- إن النظام الذي فطر الله عليه خلايا الدماغ هو النظام الطبيعي المتوازن، وهذا ما أخبرنا به البيان الإلهي، يقول تعالى: (فِطْرَةَ اللَّهِ الَّتِي فَطَرَ النَّاسَ عَلَيْهَا لَا تَبْدِيلَ لِخَلْقِ اللَّهِ ذَلِكَ الدِّينُ الْقَيِّمُ وَلَكِنَّ أَكْثَرَ النَّاسِ لَا يَعْلَمُونَ) [الروم: 30]. وهنالك بعض الدراسات الطبية تشير إلى أن الإنسان بعد ولادته يكون دماغه مبرمجاً على الأشياء الحسنة مثل الصدق وحب الخير وعدم ارتكاب الأخطاء!!

- فقد أجرى العلماء تجارب على أناس يرتكبون أخطاء فوجدوا أن مناطق محددة في الدماغ تنشط وتجري فيها كمية أكبر من الدم، بعكس الإنسان الذي يقوم بعمل صحيح فإنه لا يتطلب أي طاقة تُذكر، أي أن الأخطاء بأنواعها تتطلب طاقة أكبر من الدماغ، وهذا ما جعل العلماء يؤكدون بأن النظام الافتراضي للدماغ هو الميل لعدم ارتكاب الأخطاء، أي أن الدماغ مبرمج على الفطرة السليمة التي فطر الله الناس عليها.

- ويقول العلماء اليوم إن النظام الافتراضي للدماغ هو الصدق، فقد بيّنت التجارب الحديثة باستخدام جهاز المسح بالرنين المغنطيسي functional magnetic resonance imaging على الدماغ أن الإنسان عندما يصدق فإن دماغه لا يصرف أي طاقة تُذكر، ولكن حين يكذب فإنه يصرف طاقة كبيرة.

علاج الكذب

- إذن الأخطاء والكذب والأعمال السيئة تؤثر في عمل الدماغ وترهقه وتتعب خلاياه لأن الخلايا تقوم بأعباء كبيرة في هذه الحالة، ومع مرور الزمن تتراكم هذه المتاعب وتسبب للخلايا خللاً في نظام عملها. وتسبب الكثير من الأمراض النفسية والجسدية، ولابد من إعادة التوازن إلى هذه الخلايا، وأفضل طريقة هي "تغذيتها" بتلاوة القرآن الذي فُطرت عليه أصلاً.

- يقول تعالى: (لَوْ أَنْزَلْنَا هَذَا الْقُرْآَنَ عَلَى جَبَلٍ لَرَأَيْتَهُ خَاشِعًا مُتَصَدِّعًا مِنْ خَشْيَةِ اللَّهِ وَتِلْكَ الْأَمْثَالُ نَضْرِبُهَا لِلنَّاسِ لَعَلَّهُمْ يَتَفَكَّرُونَ) [الحشر: 21].

ولو تأملنا عبارة (هَذَا الْقُرْآَنَ) نعلم أن المقصود أن القرآن الذي بين أيدينا ذاته بحروفه وكلماته وآياته وسوره لو نزل على جبل لاهتزّ هذا الجبل وتصدّع وتشقق من ثقل كلام الله تعالى، ولذلك يمكننا القول إن كلام الله عز وجل يؤثر تأثيراً كبيراً على جميع الأمراض، وليس النفسية فقط بل الجسدية أيضاً.

- يقول تعالى: (وَلَوْ أَنَّ قُرْآَنًا سُيِّرَتْ بِهِ الْجِبَالُ أَوْ قُطِّعَتْ بِهِ الْأَرْضُ أَوْ كُلِّمَ بِهِ الْمَوْتَى بَلْ لِلَّهِ الْأَمْرُ جَمِيعًا) [الرعد: 31].

لو تأملنا هذه الآية بشيء من التعمق يمكن أن نتساءل: كيف يمكن للقرآن أن يسير الجبال، أو يقطّع الأرض أي يمزقها، أو يكلم الموتى؟ إذن البيانات التي تخاطب الموتى وتفهم لغتهم موجودة في القرآن إلا أن الأمر لله تعالى ولا يطلع عليه إلا من يشاء من عباده.

- إذن يمكننا القول إن القرآن يحوي بيانات يمكن أن تتعامل مع هذه الأمواج الحرارية وتحركها وتهيجها فتسرع حركتها، أو تحدث شقوقاً وزلازل في الأرض أي تقطّع القشرة الأرضية وتجزّئها إلى أجزاء صغيرة، هذه القوى العملاقة يحملها القرآن، ولكن الله تعالى منعنا من الوصول إليها (بَلْ لِلَّهِ الْأَمْرُ جَمِيعًا).

ولكنه أخبرنا عن قوة القرآن لندرك عظمة هذا الكتاب، والسؤال: الكتاب الذي يتميز بهذه القوى الخارقة، ألا يستطيع شفاء إنسان ضعيف من المرض؟؟

- وقد ثبت أن الدماغ يبقى في حالة نشاط ويستجيب لصوت القرآن حتى لو كان الإنسان نائماً!

ما هي الرقية الشرعية الثابتة؟

هناك آيات محددة ينبغي على المريض أن يتلوها دائماً ولأي مرض كان لأنه ثبت أنها مفيدة لشفاء جميع الأمراض وهي:

1- قراءة سورة الفاتحة سبع مرات: وهذه خطوة مهمة في أي علاج لأن سورة الفاتحة هي أعظم سورة في القرآن الكريم. وقد أودع الله في كلماتها أسراراً لا تُحصى، وهي التي قال رسول الله صلى الله عليه وسلم في حقّها: (والذي نفسي بيده لم ينزِّل الله مثلها في التوراة ولا في الإنجيل ولا في الزبور ولا في الفرقان!). وسبب قراءتها سبع مرات هو أن الله تعالى سمَّاها بالسبع المثاني.

2- قراءة آية الكرسي: وهي الآية رقم 255 من سورة البقرة، وهي قوله تعالى: (اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَلَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ)، وهذه أعظم آية من القرآن كما أخبر بذلك سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم، ولذلك فهي مهمة جداً في الشفاء، لأن الله تعالى سيحفظ من يقرؤها من كل سوء أو شر أو مرض.

3- آخر آيتين من سورة البقرة: وهما قوله تعالى: (آَمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنْزِلَ إِلَيْهِ مِنْ رَبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ كُلٌّ آَمَنَ بِاللَّهِ وَمَلَائِكَتِهِ وَكُتُبِهِ وَرُسُلِهِ لَا نُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِنْ رُسُلِهِ وَقَالُوا سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا غُفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ * لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَا إِنْ نَسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا أَنْتَ مَوْلَانَا فَانْصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ). وقد أخبر سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم أنه من قرأ هاتين الآيتين في ليلة كفتاه من أي شر ومرض وهم وغم.

4- سورة الإخلاص: وهذه السورة تعدل ثلث القرآن كما أخبر بذلك الصادق المصدوق عليه الصلاة والسلام. وهي السورة التي أودع الله فيها صفات الوحدانية التي انفرد بها، ولذلك فهي سورة مهمة جداً في العلاج لجميع الأمراض. ويفضل أن نقرأها 11 مرة بعدد حروف (قل هو الله أحد)، ولأن هذا العدد له إعجاز مذهل في هذه السورة.

5- آخر سورتين من القرآن: وهما المعوذتين، سورة الفلق وسورة الناس، اللتين قال عنهما النبي الأعظم: ما تعوذ المؤمن بأفضل منهما، أي أن المؤمن عندما يلجأ إلى الله تعالى ويقرأ هاتين السورتين فإن الله سيحميه ويحصّنه من شر الأمراض.

آيات أخرى لها تأثير كبير على الإنسان

أمرض القلق والتوتر النفسي والخوف

بالإضافة للسور السابقة نقرأ قوله تعالى: (الَّذِينَ آَمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ) [الرعد: 28]. ونكرر هذه الآية سبع مرات صباحاً ومساءً..

كذلك يمكننا قراءة سورة قريش: (بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ * لِإِيلَافِ قُرَيْشٍ * إِيلَافِهِمْ رِحْلَةَ الشِّتَاءِ وَالصَّيْفِ * فَلْيَعْبُدُوا رَبَّ هَذَا الْبَيْتِ * الَّذِي أَطْعَمَهُمْ مِنْ جُوعٍ وَآَمَنَهُمْ مِنْ خَوْفٍ) [سورة قريش]. وهذه السورة يمكن أن نكررها مرات كثيرة لأن الله تعالى أودع فيها الأمن من الخوف.

أمراض الإحباط والفصام والخمول

يمكن قراءة سورة يوسف لأن هذه السورة العظيمة نزلت في أصعب الأوقات التي مر بها النبي الكريم صلى الله عليه وسلم، نزلت لتواسيه في دعوته إلى الله وتثبته على الحق وهي سورة التفاؤل والسورة التي تجعل المؤمن أكثر صبراً وفرحاً.

كذلك يمكن قراءة قوله تعالى ثلاث مرات: (قُلْ بِفَضْلِ اللَّهِ وَبِرَحْمَتِهِ فَبِذَلِكَ فَلْيَفْرَحُوا هُوَ خَيْرٌ مِمَّا يَجْمَعُونَ) [يونس: 58]. ففي هذه الآية أودع الله سراً عظيماً حيث تبعث الفرح والسرور في قلب صاحبها.

أمراض السرطان بأنواعها

السرطان هو خلل في برنامج عمل الجسم، ولعلاجه لابد من تلاوة الآيات التي تصلح هذا الخلل، ومن الآيات الرائعة لعلاج هذا الخلل قوله تعالى على لسان سيدنا موسى عليه السلام: (إِنَّ اللَّهَ سَيُبْطِلُهُ إِنَّ اللَّهَ لَا يُصْلِحُ عَمَلَ الْمُفْسِدِينَ * وَيُحِقُّ اللَّهُ الْحَقَّ بِكَلِمَاتِهِ وَلَوْ كَرِهَ الْمُجْرِمُونَ) [يونس: 81-82]، وهذه الآيات مفيدة لعلاج السحر أيضاً. ويجب تكرار هذه الآيات سبع مرات على الأقل.

كذلك يمكن قراءة سورة يس كاملة على هذا المرض، ويمكن الاستماع كل يوم لسورة البقرة كاملة أو لجزء منها، وتكرار سماع سورة البقرة وذلك كل يوم حسب المستطاع. كذلك أنصح مرضى السرطان أن يقرأوا سورة الطور، وسورة الروم.

أمراض الجلد والأمراض المزمنة بأنواعها

نقرأ بالإضافة للرقية السابقة دعاء سيدنا أيوب الذي مسَّه المرض سنوات طويلة فكشف الله عنه هذا الضر ببركة هذا الدعاء: (أَنِّي مَسَّنِيَ الضُّرُّ وَأَنْتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ) [الأنبياء: 83]. كذلك قراءة قوله تعالى: (اللَّهُ نَزَّلَ أَحْسَنَ الْحَدِيثِ كِتَابًا مُتَشَابِهًا مَثَانِيَ تَقْشَعِرُّ مِنْهُ جُلُودُ الَّذِينَ يَخْشَوْنَ رَبَّهُمْ ثُمَّ تَلِينُ جُلُودُهُمْ وَقُلُوبُهُمْ إِلَى ذِكْرِ اللَّهِ ذَلِكَ هُدَى اللَّهِ يَهْدِي بِهِ مَنْ يَشَاءُ وَمَنْ يُضْلِلِ اللَّهُ فَمَا لَهُ مِنْ هَادٍ) [الزمر: 23].

أمراض الوساوس والقهر والخوف والغم والهموم

يقرأ دعاء سيدنا يونس وهو في بطن الحوت: (لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ) [الأنبياء: 87]. فقد استجاب الله لسيدنا يونس ببركة هذا الدعاء. وأنصح من أصيب بالوساوس أن يكثر من التسبيح أن يقول: (سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم)، فإن التسبيح ينجي الإنسان من الغم والهم والحزن.

أمراض العقم والإنجاب

يدعو بدعاء سيدنا زكريا عليه السلام عندما طلب من ربه أن يهبه غلاماً زكياً فاستجاب الله له ببركة هذا الدعاء: (رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْدًا وَأَنْتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ) [الأنبياء: 87]. كما أنصح من تأخر في الإنجاب أن يكثر من قراءة سورة الإخلاص، وسورة مريم.

من منافع وفوائد وعجائب الأرق

الأربعاء، 27 يناير 2010

لعل أقرب تعريف له في متناول اليد أن: الأرق هو عدم النوم، وتتفاوت الأسباب، هنالك من يمتنع عن النوم لأن نام بالنهار أكثر من اللازم، وغيره جافاه النوم نسبة لتناوله كذا طن (تقريباً) من الشاي أو مشروب القهوة البرازيلية المركزة، ذاك له مرض يحميه النوم، وهذا لا يعرف له سبباً، وتتعدد الأسباب والأرق واحد.!

لي تجارب وخبرة لا بأس بها عن النوم والأرق، فـ النوم له لحظات سحرية، إذا صادفتها قد ترقد كلوح من الخشب، ولا تستيقظ إلا في الصباح، أما إذا لم تصادفها، أو صادفتها وكنت أحمقاً مثلي وتجاهلتها، ستجد نفسك مُفتّح العينين كالتمساح حتى تشرق الشمس، وتصبح أنت والنعاس كـ خطين متوازيين، وتتمنى أن تأتيك سِنة من الكرى ولو بمليون دولار، وتحاول أن تستحلب النوم بشتى السبل، كأن تطفئ كل الإضاءة بالمنزل، وتغطي رأسك بالوسادة، وتغيّر السرير، بل والغرفة ذاتها، تفتح جهاز التكييف وتغلقه مرة أخرى، ولكن كل هذا لن يجدى نفعاً، فالنوم عندما يهرب من الجفون، من الصعب استعادته بمثل هذه الوسائل التي لم تنجح مع أحد حتى الآن.!

موضوع هذا المقال هو: كيف تستفيد من الأرق، وهنا بعد أن تقتنع تماماً من أنك لن تستطيع النوم، أول شيء يجب عمله هو أن تطرد فكرة النوم من رأسك تماماً، وتنهض من سريرك الكريم، وتفتح الإضاءة في غرفتك إلى درجتها القصوى، حاول أن تحصل على حمام دافئ أو بارد حسب درجة حرارة الجو في بلدك، وفكر بعدها كيف ستقضي بقية ساعات الليل.!

هنا تبرز أهمية أن تكون لديك هواية تمارسها، إذا كنت من محبي القراءة، فأنت من المحظوظين، فأنا أحياناً أتمنى قراءة كتاب ما، ويداهمني النوم سريعاً، حتى أتمنى لو أنني أصبت بالأرق ولو بمعدل خمسين ساعة كل أسبوع، حتى أستطيع قراءة الكتب المتراكمة بحوزتي، إذن القاعدة هي: إذا أصبت بالأرق ذات ليلة ما، وكنت من هواة القراءة، أختر أضخم كتاب عندك، من الأفضل أن يكون ورقه من القطع الكبير، أعتقد أن (كتاب الأغاني لأبي فرج الأصفهاني) يكفي لهذا الغرض، أو اختر أي كتاب من نوع الألف صفحة إن أمكن، وإن لم يمكن يا عزيزي اختار أي كتاب والسلام، وأمسك بورقة وقلم، اقرأ وسجل ملاحظاتك، أو دوّن بعض الجمل والعبارات التي تظن أنك ستحتاجها ذات يوم.!

إذا كنت ممن لا شأن لهم بالقراءة، ولهم شأن بالتلفزيون، افتحه يا أخي، فهنالك من القنوات المفيدة وغيرها ممن تعمل حتى الصباح، وضَعها أصحابها لذوي الأرق من أمثال شخصك الكريم، وحاول أن تركز على قناة واحدة، لأنك إذا أردتها تجربة كل واحدة، سيصبح عليك صباح اليوم بعد التالي، ويجدك لا زلت تحاول أن تستقر على واحدة.!

ورد في الموسوعة الحرة بعض عادات الشعوب التي يستخدمونها في التخلص من الأرق، منها أنه في أمريكا يتثاءب المواطن عشرة مرات متتالية، فيعمل التثاؤب على استرخاء العضلات، وتغرق في النوم، ومما يدعوني واثقاً أن أصف الأمريكان بالنصب والاحتيال، أن هذه الطريقة جربتها ملايين المرات (تقريباً) ولكنها لم تنجح معي بتاتاً، ويقولون أنه في فرنسا ينصحون المصاب بالأرق باستبدال الملاءة بأخرى، وبعدها يأتيك النوم طائعاً مختاراً يجرجر أذياله، الفرنسيون كذلك من الواضح أنهم تعلموا النصب من الأمريكان، بعض الأرق يا أحبتي لا يذهب حتى ولو استبدلت القارة التي تسكن فيها بقارة أخرى.

أما في الهند يقولون أن (رقصة الفيل) هي الطريقة الأمثل للتغلب على الأرق.!! ويؤكدون بأن المصاب بالأرق من الأفضل له أن اهتزازات الفيل ببطء، ورتابة الحركة هي التي ستأتي له بالخمول والنوم... عموماً .. أنا لم أر فيلاً يرقص أو يهتز في حياتي، ولكنني من هنا مباشرة سأذهب إلى يوتيوب لأبحث عن رقصة الفيل .. تمنوا لي التوفيق.!!

من فوائد انقطاع التيار الكهربائي

الثلاثاء، 5 يناير 2010

في هذه الأيام صار أفراد الأسرة الواحدة لا يجتمعون في البيت إلاّ في لحظات قليلة .. قد تعادل خمسة دقائق كل أسبوع .. الكل منشغل بعالمه الخاص .. ولا يجمعه مع إخوانه في البيت إلا الوجبات .. وأحياناً هذه ذاتها لا تفلح في لمّ شملهم.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

في ذلك اليوم قطع التيار الكهربائي وساد الظلام في أرجاء بيتنا.. استاء جميع إخوتي في المنزل من هذا الانقطاع الذي أحدث خلاً في برامجهم أو هكذا كانوا يظنون.

× خرج أخي التوأم من غرفته التي كان لا يخرج منها إلاّ في مواعيد الوجبات.!

× خرجت أمي من المطبخ.!

× انتزع أخي الصغير نفسه من أمام التلفزيون الذي كان لا يفارقه إلاّ نادراً.!

× اضطر أخي الأصغر إلى رمي يد ألعاب الفيديو (البلي استيشن) الذي صار بلا حياة بعد أن فارقه التيار الكهربائي.!

× أنا شخصياً قمتُ بصعوبة من أمام الكمبيوتر الذي لا أفارقه إلاّ لماماً.!

× خرجوا من غرفهم جميعاً .. وجلسنا معاً.!

× هكذا اجتمع كل أفراد الأسرة على ضوء شمعة يترقرق ضوئها بحياء أمام نسمات الهواء فلا هو استطاع أن يطفئها .. ولا هي تريد الاستسلام.!

× كنا لا نجتمع إلاّ في أيام معينة .. وفي مائدة الطعام غالباً.!

× ولكن انقطاع الكهرباء في ذلك اليوم كان له الفضل الأكبر في لمّ شملنا وناقشنا أحوال ومشاكل بعضنا.!

× استرجعنا ذكريات قديمة ملئت أنفسنا بالشجن.!

× تذكرنا أيام كنّا أطفالاً .. حكت لنا والدتي كيف كنّا في طفولتنا الشقية.!

× سرد لنا أخي الصغير ذكرياته في الجامعة.!

× أخي التوأم زاد الجلسة بهاءاً بمرحه المعهود.!

× ضحكنا ومرحنا وكانت هذه من الجلسات السعيدة التي تعلق بالذاكرة طويلاً.!

× على ضوء الشمعة الشاحب تأملتُ في الوجوه المرحة والسعيدة وتمنيت ألا يأتي التيار الكهربائي حتى الغد.!

× ولكن هيهات .. كعادة الرياح التي تأتي بما لا تشتهي سفن العبد لله .. لم أكد أنتهي من هذا الخاطر .. حتى عادت الكهرباء.. وأضاءت الأنوار في الديار.!

× بعدها مباشرة استأذن أخي الصغير وذهب ليفتح التلفزيون.!

× دخل أخي التوأم لغرفته.!

× عاد أخي الأصغر إلى (البلي استيشن).!

× دخلت أمي إلى المطبخ.!

× رجعت أنا إلى الكمبيوتر.!

× عاد كلّ واحد منا إلى ما كان عليه.!

× تمنيت من أعماق قلبي أن يقطع التيار الكهربائي في هذه المواعيد دائماً.!

× ولو مرّة في كل شهر.!

وداعاً 2009م .. مرحباً 2010م

الثلاثاء، 29 ديسمبر 2009

وداعاً 2009م

× وداعاً أيها العام 2009م .. ها أنت قد وليت .. وسيأتي بعدك عام جديد.!

× تمنينا فيك أحلاماً كثيرة .. وأمان عراض.. منها ما تحقق .. ومنها ما ينتظر.

× ودعتنا بـ حلوك .. ومرّك..!

× مات فيك من مات .. ووُلد فيك من وُلد.!

× كم فقدنا فيك من أعزاء .. وكم حزّنا فيك .. وكم اجتررنا الذكريات واللحظات الجميلة التي لا أظنها تعود.!

× من الناس من ينتظرون رحيلك بكل شغف .. ومنهم من لا يتمنى ذهابك أبداً.!

× منهم من يقول: الحمد لله .. ولّى بخيره وشرّه .. ومنهم من يقول: يا ليته انتظر قليلاً.!!

× أرى الناس سعداء بذهابك ويحتفلون ويطفئون الشموع.. وهم لا يدرون أن أعمارهم نقصت سنة..!

× والعجيب أنهم يحتفلون باقترابهم من النهاية عام.!

× لست أدري لماذا يحتفل ابن آدم بنقصان عمره سنة .. وبانفراط عقده حبة.!؟

× يحتفل القوم بطريقة تجعلك تظن أن هؤلاء الناس لديهم الكثير من السنين.!

× يا ليت الناس مع نهاية هذا العام أن يجلس كل واحد أمام نفسه ويحسب .. ما الذي قدمه لنفسه في هذا العام .. ماذا أنجز فيه .. كم من أيام وشهور أهدرها فيه بلا فائدة..!

× ذهبت أيها العام 2009م ولا زال العرب واقفين في محطتهم القديمة.!

× لم يقدموا للعالم شيء جديد.. لم يخلّدوا أنفسهم بأعمال جليلة يتذكرها بهم العالم .. لم يتحرر القدس .. المشاكل والأسى تزداد يوم بعد يوم ..!!

× عموماً .. نقول لك وداعاً أيها العام 2009م.

× وداعاً بخيرك وشرّك.!

× وداعاً بفرحك وأحزانك.

× وداعاً بابتسامة .. ووداعاً بدمعة.!

× وداعاً بنجاحنا فيك .. ووداعاً بإخفاقنا.!

مرحباً 2010م

× يا ترى ما الذي تخبأه لنا أيها العام 2010م.؟

× هل ستكون كسابقك .. أم لأمر فيك تجديد؟!

× من الناس من يتوقعون فيك توقعات بها الأمل والجديد.!

× ومنهم من يراك أكثر ظلاماً من سابقك.!

× منهم من يراك نصف كوب ممتلئ.!

× ومنهم من يراك نصفاً فارغاً.!

× وأتيت أنت .. ما بين متفائل بك .. ومتشائم .. أتيت.!

× ما بين منتظر فيك الخير .. وما بين غيره .. أتيت.!

× لا نملك إلاّ أن نقول: اللهم أعطنا خير العام الجديد .. وأكفنا شرّه.!

× اللهم بلغ مقاصدنا فيه .. وأجعله عام خير وبركة.!

× اللهم أبعدنا فيه من سفاسف الأمور .. وقرّبنا من جوهرها.!

× اللهم جنبنا مصائب .. وقرّبنا من خيره.

× إنك على كل شيء قدير.

كيف تكوّن صداقة ناجحة مع إخوانك في البيت

الاثنين، 28 ديسمبر 2009

من المعروف أن العلاقة بين الإخوة في كثير من الأحيان يسودها العناد من جانب الأخ الأصغر، والنظرة الدونية من الأخ الأكبر، الكبير يحب أن يمارس سلطة الأخ الأكبر على أخيه الصغير، ويعتبر نفسه رجلاً كبيراً، وأن الصغار من إخوته من المفترض أن ينصاعوا لكلامه ويطيعوه، أما الإخوة الصغار فيرون في أخيهم الأكبر دكتاتورا يريد أن يقهرهم ويتسلط عليهم بالأوامر، فمن النادر أن تجد صداقة حقيقة بين الأخ الأكبر والأخ الأصغر، يستطيع أي منهما أن يكون صداقات ناجحة مع الكثيرين في الخارج، ولكن مع بعضهم يصبح الأمر عصياً بعض الشيء، وقد تلاحظ هذا الأمر في نفسك، أنت يمكنك أن تكون صداقات جميلة مع زملائك أو غيرهم، ولكن مع إخوتك –أحياناً- لا تستطيع.!

إذا حاولت أن تعامل إخوتك كأصدقاء، لا شك أنك ستكسب الكثير من هذه العلاقة، وسيكون أثرها طيباً عليهم، خصوصاً إذا كنت أكبرهم في السن، أو كبيراً في السن بعض الشيء، في هذه الحالة سيعتبرونك أخاً في موضع الأب، وستكون أنت بالنسبة لهم قدوة حسنة، ولكن كيف السبيل لكي تكون صديقاً لإخوانك.. الإجابة في السطور التالية.

× كُن قدوة حسنة ومثالاً طيباً في كل الأوقات، كن مسئولاً وصادقاً في تعاملك معهم، حينها سيحسون بالنضج في معاملتك، وسيقلدونك شيئاً فشيئاً، والعكس صحيح، إذا كنت وقحاً في تعاملك معهم .. وفي تعاملك مع بقية الناس، تأكد أنك لن تصبح لهم مثالاً طيباً يحتذى به، وسيكون تعاملهم معك بالمثل، لأنك إذا نهيت أحدهم عن فعل شيء خاطئ، سيجيبك أقربهم بأنك تفعل ذات الشيء، فإنك إذا كنت مُدخناً، فمن الصعب أن تجبرك أخوك الأصغر على ترك التدخين.!

× عامل والديك معاملة طيبة، وكن لهم مطيعاً، إذا كنت تعبّر عن حبك لوالديك بطاعتهم وإرضاء الله في حقهم، ستلاحظ أن إخوانك سينجذبون إليك وسيحبونك بدون حتى أن يشعروا، وأنه من الملاحظ، أن الأبناء والبنات القريبين من والديهم، يكونوا قريبين من بعضهم البعض، والعكس صحيح.!

× إذا كنت تدرس مع أحد إخوانك في مدرسة واحدة، حاول أن تساعده في دروسه، ولا تركز فقط في الواجبات المدرسية الخاصة بك، ساعده في واجباته أيضاً، فهذا من شأنه أن يقوي العلاقة بينكما كثيراً، أسأل أخوانك إذا كانت تواجههم صعوبات في دروسهم، وحاول تذليلها لهم بقدر الإمكان، حتى وإن كنت لا تعرف كيف ذلك، فإن مجرد المحاولة يعطيهم الإحساس بأنك قريب منهم، وأنك تهتم بشئونهم، أحد إخوتك أو كلهم بالتأكيد سيقدرون هذه الخطوة ويعتبرونك أنت السبب في تقدمهم ونجاحهم.

× لا تنهاهم أو تأمرهم، سواء أمام الناس أو لوحدكم، إذا أردت أن تطلب من أحد إخوانك شيء ما، أو أن يقوم بعمل شيء ما، من الأفضل أن توصله له بدون صغية فعل الأمر، لأن الأوامر تنمي العناد، أطلب منهم قضاء أمورك بشيء من الود، ومن الأفضل أن تقضي أمورك الشخصية بنفسك ولا تكلف بها إخوتك الصغار، مثل جلب ماء شرب لك من الثلاجة وغيره من مثل هذه الأمور، الأفضل أن تقوم بها بنفسك حتى تصير قدوة لهم في الاعتماد على النفس.

من جانب آخر حاول أن تتخلى عن عنادك الشهير، وقدم لهم بعض التنازلات من حين لآخر، فهي كفيلة بإذابة الحواجز بينكم، خصوصاً إذا كان بينكم خصام.

× حاول أن تقضي أوقات ممتعة مع إخوتك، مثل اللعب معهم، وذلك حسب الألعاب التي تخضع لتدرج السن، أو الخروج ولو مرة في كل عام للتنزه على الشاطئ أو في أي مكان عام، وحاول أن تخصص لهم وقتاً للاهتمام بشئونهم، ضع في قلبك النية أن تصبح صديقاً لإخوتك، وستنجح بإذن، فأنت تستطيع أن تكون صداقات مع أشخاص لم تلتقيهم في حياتك، فلا أظن أن يغلبك إنشاء صداقة مع أخوانك، فـ الأصدقاء يذهبون، ويبقى الإخوة، هم من يقفون معك في الشدائد، وهم من ستجدهم إذا اشتدّ الكرب، فأعضض عليهم بالنواجذ، ولا تفرط في أخيك، كُوني أختاً أو كن أخاً يعتمد عليه، يتنازل عن الصغائر، يتعامل مع لإخوته الصغار بحكمة، يعتبره الصغير ابنه، ويضع الكبير في مقام والده، ازرع الحب والحنان بين إخوانك .. وتأكد .. ستحصد الاحترام والإعزاز .. على أقل تقدير.

عادات سودانية جميلة: الجودية - الأجاويد - الأجواد

السبت، 26 ديسمبر 2009

الجودية في العامية السودانية هي عملية الصلح بين المتخاصمين، والصلح قد يكون بين الزوج وزوجته، أو بين الابن ووالده، أو بين قبيلة وأخرى، وعلى العموم الجودية هي الفصل في الخصام وإرضاء المتخاصمين أياً كانت أطرافهم، والأجاويد هم الذين يقومون بهذه العملية، ويسمى الواحد منهم أجواد، مع العلم أن الأجاويد يقومون بهذه الفضيلة لوجه الله تعالى، ولا ينتظرون من أحد حمداً ولا شكوراً.

الجودية من العادات السودانية الأصيلة، بل هي من أفضل العادات التي يتميز بها شعب السودان، أن ترضي بين متخاصمين، فهذا ليس بالشيء الهين، فأحياناً تجد في بعض القرى خصام بين قبيلتين يدوم عشرات السنين، وقد تسيل فيه الدماء، فيتطوع مجموعة من الناس، يتسمون بالحكمة ورجاحة العقل، فيجتمعون بالمتخاصمين في جلسة ما، عادة ما تكون في الهواء الطلق، وكل منهم يطرح مشكلته، ويتم حل المشكلة بعد إرضاء الجميع، وتعود القلوب إلى صفائها، وتسيل مياه الود في جداول علاقاتهم الاجتماعية كما كانت، وينسون خصامهم ويقلبون صفحة جديدة في حياتهم.

الصفات المطلوبة في الأجاويد هي أن تكون سيرتهم حسنة بين الجميع، لم يسبق لأحدهم أن ارتكب جريمة مخلة بالشرف، ومن الضروري أن يتسم الأجواد بالصدق والسمعة الطيبة، وأن تكون كلمته مسموعة ومحل صدق بين أفراد مجتمعه، وأن يتصف بالحياد، فلا يميل إلى جانب ويترك آخر، وفي القرى عادة ما يكون الأجواد شيخ القرية أو إمام الجامع أو العمدة، لأن أي من هؤلاء كلمته مسموعة بين الناس، ومحل ثقة بينهم.

عدد الأجاويد يتناسب طردياً مع حجم المشكلة، فـ كلما كانت المشكلة كبيرة، كان أجاويدها أكثر عددا، والعكس هو الصحيح، افترض أن زوجة ما تخاصمت مع زوجها، ووصلت علاقتهم إلى طريق مسدود، ووقع الطلاق بينهما، مثل هذه المشكلة عادة ما يكون أجاويدها لا يتعدون الثلاثة على أكثر تقدير، يذهبون إلى الزوجة، ويجلسون معها ومع ولي أمرها، ويفهمون أبعاد المشكلة، ثم يجلسون مع الرجل ليفهموا منه ما حدث بالضبط، ثم يلمون أطراف الخصام، ويختارون أطايب الكلام، ويدعمونه بآيات من الذكر الحكيم، ويذكروهم بأن الصلح خير، ويطيبون خاطرهم، ويحثون المخطئ منهم على الاعتذار، ثم يعود الود إلى سابق عهده من جديد.

أما المشاكل بين القرى والقبائل، فهذه عادة ما تحتاج إلى أجاويد من طراز رفيع، عادة ما يكونون من ذوي السلطة والمناصب الكبيرة، وكلمتهم تكون مسموعة، وقد يستطيع واحدا منهم أن يحل مشكلة ما دامت عشر سنين في أقل من ساعة.!

كما هي العادة .. المدينة التهمت الكثير من العادات السودانية الجميلة، حيث تجد أن الجودية تقل كلما اتجهت الناس نحو التمدن، بل في المدينة إذا تدخل بعض الأجاويد لحل نزاع ما، قد يتهمونهم المتخاصمين أنفسهم بأنهم يتدخلون فيما لا يعنيهم، ولكن على الرغم من ذلك، تظل الجودية هي البصمة التي تركها أهل السودان في مجتمعاتهم.. وتظل هي الفضيلة التي من حق أي سوداني أن يفتخر بها .. حتى وإن تقادم الزمن الزمن واختفت نهائياً .. ستظل من الفضائل الجميلة التي كانت في مجتمعنا.

حكم وأمثال -2

الاثنين، 21 ديسمبر 2009

× إذا كنت لا تقف على شيء .. فسوف تقع على شيء.

× الطيور الثرثارة لا تبني أعشاشها.

× إذا تسلقت شجرة ما .. يجب عليك النزول من ذات الشجرة.

× لا يوجد دواء لعلاج الكراهية.

× البحار السلسة لا تجعل البحار ماهراً.

× الثمرة الناضجة تسقط من تلقاء نفسها.

× نقص المعرفة أظلم من الليل.

× المعرفة هي مثل الحديقة : إذا لم يتم زراعتها ، فإنه لا يمكن حصادها.

× عندما لا يكون هناك حدود للعدو، لا يمكن للأعداء خلفها أن يضروك.

× المطر لا يهطل على سقف واحد.

× عندما تثق في شخص لا يستحق .. كمن يحمل حبوباً في كيس به ثقب.

× جرعة من الشدائد في كثير من الأحياء مثل الجرعة من الدواء.

× لا تستخدم الكثير عندما يجدي القليل.

× القبور مليئة بالذين كانوا يعتقدون أن العالم لن يسير بدونهم.

× أحياناً السقوط في حفرة ما يجعلك أكثر حكمة.

× الخبرة هي المشط الذي تعطيك له الطبيعة عندما تكون أصلعاً.

× قس مرتين .. وأقطع مرة واحدة.

× التفاحة لا تسقط بعيداً عن الشجرة.

× عندما تذهب للشراء .. استخدم عينيك لا أذنيك.

× أكسر حلقة واحدة .. وباقي السلسلة ستتداعى من نفسها.

× الصديق العبوس أفضل ألف مرة من المعتوه المبتسم.

× المحاولة الجريئة هي نصف النجاح.

× الكلمات الرقيقة لا تبلي اللسان.

× السيئة ليست جيدة .. حتى يحدث الأسوأ.

× من الأفضل أن تسأل مرتين من أن تفقد الطريق مرة واحدة.

× عندما لا يمكنك القفز من فوق .. يجب عليك الزحف من تحت.

× نصف رغيفة أفضل من لا شيء على الإطلاق.

× الأفعال أعلى صوتاً من الأقوال.

× التعثر يمنع السقوط.

× لا تقلق كثيراً عندما يعطي الشيء الصغير ظلاً كبيراً.

× كل الأشياء الجيدة تأتي لأولئك الذين ينتظرون.

× الكذاب يحتاج إلى ذاكرة جيدة.

× الشمعة لا تخسر شيئاً من إضاءة شمعة أخرى.

× الوقت هو المال.

× الجميع يرتكب أخطاء.. لهذا السبب هناك ممحاة على كل قلم.

× الرؤية بدون عمل هي حلم يقظة.. العمل بدون رؤية هو كابوس.

× من دون المجاديف .. لا يمكن عبور النهر في قارب.

× إذا كنت أخطأت ، لا تتردد في تصحيح ذلك.

× لا تلقي الأوساخ في البئر التي تمنحك المياه.

× حتى السمك لن يحدث له مكروه إذا أغلق فمه.

× أشكر غيرك بصوت عال .. لُمهم بصوت خفيض.

× الفشل يعلمك أكثر من النجاح.

× النجاح والراحة لا ينامان معاً.

× إن من يزرع الريح يحصد العاصفة.

× العجلة الخامسة للسيارة ما هو إلا عبء عليها.

× الذي يتحدث كثيراً يخطئ كثيراً.

× لا يمكنك صنع عباءة جيدة من قماش سيء.

× بيضة اليوم خير من دجاجة الغد.

× حقاً الغني هو الذي يتمتع بما لديه.

× أسع لصداقات جديدة .. ولكن لا تنسى القديمة.

× إذا كنت تريد تحويل أحلامك إلى حقيقة واقعة.. لا تنام.

× لا أحد يستطيع أن يجعلك تشعر بالنقص بدون موافقتك.

× النجاح هو الانتقال من فشل إلى فشل دون خسارة.

× الأفعال أفضل من الأقوال الحكيمة.

نموذج إهداء بحث علمي

الأحد، 20 ديسمبر 2009

في البحوث العلمية عادة ما يطالبون الطالب بكتابة إهداء، والإهداء عبارة عن كلمات رقيقة ومعبرة يكتبها كاتب البحث بعد صفحة الغلاف غالباً، ويهدي الطالب بحثه أولاً لوالدته وأبيه وإخوته ثم أساتذته، ويشكر فيه كل من وقف معه في هذا الإنجاز، وبما أن التعبير في الإهداءات عبارة عن منتوج أدبي، وإن كان قصيراً، لذا تجد بعض الطلاب -ممن يفتقدون موهبة الأدب- لا يعرفون ماذا يكتبون في صفحة الإهداء، لذلك كانت هذه النماذج، عسى ولعلّ ينتفع بها طالب علم ولا ينسانا من صالح الدعوات.

إهداء

إلي كل من أضاء بعلمه عقل غيره

أو هدى بالجواب الصحيح حيرة سائليه

فأظهر بسماحته تواضع العلماء

وبرحابته سماحة العارفين.

إهداء

أهدي هذا العمل المتواضع إلى أبي الذي لم يبخل علي يوماً بشيء

وإلى أمي التي ذودتني بالحنان والمحبة

أقول لهم: أنتم وهبتموني الحياة والأمل والنشأة على شغف الاطلاع والمعرفة

وإلى إخوتي وأسرتي جميعاً

ثم إلى كل من علمني حرفاً أصبح سنا برقه يضيء الطريق أمامي

إهداء

إلى من علمني النجاح والصبر

إلى من افتقده في مواجهة الصعاب

ولم تمهله الدنيا لأرتوي من حنانه.. أبي

وإلى من تتسابق الكلمات لتخرج معبرة عن مكنون ذاتها

من علمتني وعانت الصعاب لأصل إلى ما أنا فيه

وعندما تكسوني الهموم أسبح في بحر حنانها ليخفف من آلامي .. أمي

إهداء

إلى أمي وأبي

إلى أهلي وعشيرتي

إلى أساتذتي

إلى زملائي وزميلاتي

إلى الشموع التي تحترق لتضئ للآخرين

إلى كل من علمني حرفا

أهدي هذا البحث المتواضع راجياً من المولى

عز وجل أن يجد القبول والنجاح

إهداء

إلى من كانوا يضيئون لي الطريق

ويساندوني ويتنازلون عن حقوقهم

لإرضائي والعيش في هناء

إخوتي

أحبكم حبا لو مر على أرض قاحلة
لتفجرت منها ينابيع المحبة

إهداء

إلى النور الذي ينير لي درب النجاح
أبي

ويا من علمتني الصمود مهما تبدلت الظروف.. أمي

إهداء

إلى والدتي الغالية التي لم تألُ جهداً فـي تربيتي وتوجيهي
أقـدم هذا العمل .

إلى سبب وجودي في الحياة .. والدي الحبيب

لك كل التجلى والاحترام

نصائح لتعلم الانجليزية بطريقة أفضل

الجمعة، 18 ديسمبر 2009

الكثيرون حول العالم -وأنا منهم- يكرسون أنفسهم لتعلم اللغة الإنجليزية، حتى يصلون إلى مرحلة التحدث بطلاقة والإلمام باللغة الإنجليزية كتابة وقراءة ومخاطبة، ومن يبدأ طريق تعلّم الإنجليزية ستواجهه عقبات على طول مسيرة تعليمه، ما يلي بعد النصائح المقتبسة من موقع http://learnrealenglish.com/ وهذا الموقع به خبراء لهم باع طويل في تعليم الإنجليزية لغير الناطقين بها.

أولاً: لا تحفظ كلمات مفردة

لا تبدأ بتعلم كلمات إنجليزية مفردة، أي لا تمسك بالقاموس وأنت تتصفح الكلمات، وتحفظ الكلمة ومعناها، فهذا أسلوب عقيم للتعليم، ومن الأفضل أن تفهم الجمل كاملة، أو أن تفهم عناقيد من الكلمات التي يُقصد بها غرض معين، وتسمى بـ phrase، ومن الأفضل أن تفهم معنى عبارات وجمل كاملة وليس كلمات مفردة، مثلاً عبارة he goes to school من الأفضل حفظها هكذا كاملة بمعناها الكامل بدلاً عن حفظ كل كلمة لوحدها، لأنك عندما تتحدث الإنجليزية إنما تتحدث بعبارات وليس بكلمات مفردة، فحفظ الكلمات يؤدي إلى بطء في التعليم وبطء في التحدث بالإنجليزية بطلاقة.

ثانياً: لا تدرس قواعد اللغة الإنجليزية grammar rules

هذه القاعدة يعتبرها خبراء تعليم اللغة الإنجليزية من أهم القواعد، نعم ابتعد عن قواعد اللغة الإنجليزية كفرارك من الأسد، هذا يثير الدهشة بالفعل، ولكنهم لديهم أسبابهم القوية والمقنعة لذلك، هم يقولون أن الطلاب يبدؤون بدراسة القواعد منذ بدايتهم في تعلم الانجليزية، في المدرسة أو في الجامعة، ويسألك الخبير بعدها كطالب مررت بهذه التجربة:

- هل تشعر بنجاح هذه الطريقة؟ هل تشعر بتحسين في مستوى لغتك عندما تزخم نفسك بالقواعد؟ هل هذه الطريقة جعلتك تتحدث الانجليزية بطلاقة؟

وبعد أن تجيب نفسك بـ لا، ينتقل الرجل الخبير ليسأل:

- لماذا ليس لدينا قابلية التعلم والتحدث بالانجليزية بطلاقة؟

ويجيب بـ نفسه بـ:

- لأننا بدأنا بتعلم الانجليزية بطريقة خاطئة، لأن الطريقة التي بدأنا بها كانت تركز على تعلم القواعد وليس المخاطبة، وهذه الطريقة خاطئة، وهذا ليس خطأك، بل والأستاذة كانوا يعتقدون أن البدء بدراسة القواعد هي الطريقة الصائبة لتعلم الانجليزية، وهذا ليس صحيح بكل تأكيد.!

إذا نظرت إلى الكتاب تجده ممتلئ بالقواعد، بطريقك تجعلك تظن أنها مهمة ولولاها لن تتمكن من تعلم الانجليزية، ولكن لقد أثبتت عدد من الدراسات التربوية أن الطالب عندما يبدأ بدراسة القواعد، سيؤثر هذا سلباً على قابليته لتعلم المخاطبة بسرعة، لأنه عندما يرغب في التحدث بالانجليزية أول ما يفكر فيه هو القواعد، والتفكير فيها أثناء المخاطبة يجعل الطالب لا يتحدث بسرعة طلاقة وهو يفكر في أين سيضع الفاعل، ويبحث عن مكان مناسب لوضع المفعول به، أما في القراءة، فتجعله يقرأ ببطء وهو يفكر في وضع الكلمة في الجملة هل هي فعل أم فاعل أم غيره، مما يصرف باله عن الهدف الأساسي من القراءة.!

البعض يسأل نفسه: كيف للناطقين بالانجليزية -والتي هي لغتهم الأم- كيف يتعلمون القواعد؟

الأستاذ يقول: هو نفسه من الناطقين بالانجليزية وهي لغته الأم، ولكنه عندما بدأ في تعلمها لم يبدأ بالقواعد، بدأ بالتلقي، بالقراءة، والاستماع.!

ثالثاً: الاستماع

وهذه القاعدة من أهم القواعد .. وهي أستمع .. استمع .. استمع أكثر فأكثر .. وهي مع ذلك سهلة .. فهي مجرد استماع .. وهي من المفاتيح المهمة لتعلم المخاطبة بالانجليزية.

معظم الناس يتعلمون الانجليزية بعيونهم وليس بآذانهم، يتعلمونها بالبصر وليس بالاستماع .. يتعلمونها بالقراءة وليس بالتلقي .. يتعلمونها بالقواعد .. وهذا هو الخطأ الأكبر في تعليم الإنجليزية، لأن المتعلم يفكر في القاعدة التي تحكم الكلمة في الجملة، وهذا يشوش عليه كثيراً، فأنت عندما تستمع لا تفكر في فعل الماضي والمضارع كثيراً، وإنما تعرف ذلك من السياق العام للعبارة، فالأطفال أول ما يتلقون اللغة، يتلقونها بالاستماع وهم في ذلك الوقت لا يفهمون كثيراً في القواعد، ولكن يعرفون هل هذه العبارة في زمن مضي أم مستقبلي.!

إذا أردت أن تتعلم الانجليزية بسرعة، خصص ستة أسابيع كاملة للاستماع فقط، لا تفكر كثيراً في القراءة في هذه المرحلة على الأقل.! هنالك عدة مواقع بها كتب صوتية سهلة وبسيطة يمكنك أن تزورها وتستمع لها ومن هذه المواقع موقع storynory.com

يمكنك أن تقرأ إذا أردت، ولكن ركز على الاستماع أكثر، فنتائجه أفضل بكثير من القراءة.

وعندما تبدأ رحلة الاستماع، لا تبدأ بمواد صعبة الفهم، ابعد بتاتاً عن محطات الأخبار مثل CNN وBBC وغيرها، فأنت لم تصل لهذه المراحل بعد، ابدأ بأسهل ما يمكن استماعه، فقنوات التلفزيون الإنجليزية في بداية مسيرتك ستورثك الكثير من الإحباط، خاصة وأنت مبتدئ، فهي صعبة حتى للمتعلمين، استمع لأبسط الأشياء، وابدأ حتى بالدروس المخصصة للأطفال، وإذا استمعت لمادة صعبة ولم تفهمها، انزل إلى مستوى أقل، ففي شبكة الانترنت توجد دروس سهلة وبسيطة، توجد كتب صوتية مخصص للأطفال والمبتدئين يمكنك البدء بها، فالاستماع سهل، وهو من أسهل الطرق لتعلم الانجليزية، يمكنك أن تضع جهاز ام بي ثري في أذنك وتستمع وأنت في المنزل، في السوق، في الشارع، المهم هو أن تستمع كلما وجدت الفرصة لذلك.!

عندما يختفي الكذب

الخميس، 10 ديسمبر 2009

أعجبتني جداً قصة بينيكيو Pinocchio ذلك الطفل الذي يزداد طول أنفه كلما أطلق كذبة ما، وهي قصة إيطالية كتبها كارلو كولودي Carlo Collodi في العام 1833م، وبينوكيو في الأصل كان دمية صنعها نجار محترف، وتمنى ذات يوم أن تصبح الدمية طفل حقيقي، وسمعته ساحرة أتيت بالليل والناس نيام، وحوّلت الدمية إلى طفل حقيقي، وحتى يُرسّخ الكاتب مفهوم الصدق في شخصية القصة الأساسية، أضاف أهم ما في القصة، وهو أن الساحرة جعلت أنف بينيكيو يتمدد كلما كذب.!

أتمنى من الله عز وجل أن يخترع عالم ما اختراعاً يجعل أنوف الناس تطول إذا كذب أحدهم.! لأن كل مصائبنا الجسام هذه الأيام سببها الكذب والنفاق، الموظفون ينافقون المدير، المدير يكذب على من هم أعلى منه، الولد يكذب على والديه، الرجل يكذب على زوجته والعكس صحيح، الكذب ينحدر من الأعلى للأسفل .. ومن تحت إلى فوق .. الناس تكذب رأسياً وأفقياً .. تكذب رأساً على عقب .. وتكذب عقباً على رأس ..تكذب مجاملة .. وقصداً .. ومكراً .. وخديعة .. أنت تكذب .. وأنا أكذب.. كل الناس تكذب .. وأحياناً تتحرى الكذب في كل عبارة تنطقها .. بالطبع لا أقصد كل الناس مطلقاً.. هنالك من رحم ربي .. وأنت بالذات طبعاً لا أقصدك بتاتاً ..

يمكنني تصور سيناريو خفيف لهذه الدراما:

يأتي المواطن إلى مكتب المدير المسئول، ويسأل السكرتير:

- هل المدير موجود؟

تجيبه الفتاة وهي منشغلة بتقليم أظافرها، وهذه صارت عادة للسكرتيرات، من النادر أن تتحدث مع سكرتير ولا تجدها مشغولة بأظافرها، بالطبع هنا تجيبه بالأسطوانة المشروخة إياها:

- المدير في اجتماع.!

في حين أن المدير في هذه اللحظة بالذات موجود، وليس لديه أي اجتماع، بل ويتابع في إحدى القنوات الفضائية.!

هنا يجد المواطن أن أنف السكرتيرة -من كثرة الأكاذيب- صار طويلاً جداً لدرجة أنه اصطدم به وكاد أن يرميه أرضاً.!

ومع مرور الزمن لن يكذب أحد على آخر .. سيشيع الصدق .. وستحل الكثير .. الكثير جداً من المشاكل .. ولكن أنا متأكد تماماً .. إذا اخترعوا اخترعاً كهذا .. سيتم تقويضه وسحب من السوق سريعاً .. لأن الناس يا عزيزي من المستحيل أن تعيش بلا كذب .. فالمكان الوحيد الذي لا يكذب فيه أحد .. هو الجنة.!!

الملك والحكيم

الأربعاء، 9 ديسمبر 2009

كان هنالك ملك قوي انشغل في مشاكل الحكم والحروب وفي يوم استدعي حكيم من الحكماء وقال له:

- أريد معرفة كل تاريخ البشرية.!

انصرف الحكيم وغاب عشر سنوات، ثم عاد بعشر مجلدات ضخمة كل مجلد على ظهر حمار، فلما رأى الملك المشهد صاح غاضباً:

- انت ترى أنه لا وقت عندي لكل هذا .. اختصر يا حكيم اختصر.!!

وعاد الحكيم بعد خمس سنوات بخمس حمير على ظهر كل منها مجلد، فقوبل من الملك بغضب مماثل، ودعوة للمزيد من الاختصار، هنا انصرف الحكيم وغاب سنة واحدة، ثم عاد إلى الملك بمجلد واحد، على ظهر حمار واحد، وكان هذا الأخير قد هرم ووهن بصره، من ثم طلب من الحكيم أن يختصر تاريخ البشرية أكثر، غاب الحكيم شهرين ثم عاد بورقة واحدة، ورقة بها تاريخ البشرية كله، لكن الملك كان على فراش الموت، وقال للحكيم:

- يؤسفني أنني لن أجد الوقت الكافي لمعرفة تاريخ البشرية، إن الموت أسرع مني ومنك، هل يمكنك أيها الحكيم أن تشرح لي تاريخ البشرية في جملة واحدة؟

قال الحكيم الذي أنهكته الشيخوخة بدوره:

- يا مولاي .. الناس ولدوا .. فعانوا .. فماتوا.!!

نحو مقاطعة الأخبار السياسية

الاثنين، 7 ديسمبر 2009

والله لولا الحديث النبوي الشريف الذي يقول نصه

- عن حذيفة رضي الله عنه، عن النبي صلى الله عليه قال: (من لم يهتم بأمر المسلمين فليس منهم). رواه الحاكم في مستدركه والطبراني في المعجم الأوسط.

أقول لولا هذا الحديث، لما أضعت دقيقة واحدة في متابعة الأخبار السياسية بتاتاً، لأنني توصلت إلى أن متابعة أخبار السياسة سبب رئيسي لـ جلب وجع الدماغ، وزيادة الهموم، وارتفاع الكولسترول وضغط الدم، والإدمان عليها قد سبب خلل في المخيخ.!

توصلتُ إلى أنه من المستحيل أن تسمع خبراً سياسياً مفرحاً، يجعلك تبتهج وتحس بأن الدنيا لا زالت بخير، والأخبار تتراوح غالباً ما بين: مظاهرات ضد النظام في بلدك، مقتل مواطنين وأطفال في فلسطين والعراق، أمريكا تزيد من ترسانة الأسلحة الإسرائيلية لموازنة القوى في الشرق الأوسط، إسرائيل تطلق قمر صناعي، ارتفاع عدد القتلى في اليمن، ارتفاع وفيات الخنازير بمصر، المعارضة السودانية تقود تظاهرات في السودان....إلخ.

ففي عقب كل خبر تسمعه، يقفز ذهنك إلى أسئلة من نوع: كم هي عدد السنوات التي تبقت قبل أن يفنى العالم؟ ما هو مدي عتامة مستقبلك وسط كل هذا الزخم السياسي والأحداث التي تسابق الريح لكي تصلك؟

كلّ خبر أقرأه، سواء في الصحف أو الإنترنت أو في الفضائيات أو الراديو، يضم في وسطه ظلاماً دامساً، كلما أسمع خبراً، تتسارع نبضات قلبي، وأحسّ بانقباض يجعلني أهرب منه إلى خبر آخر أقلّ سواداً.!

أحد جيراني اتخذ قراراً أظنّه عاقلاً، قرّر ألا يتابع أخباراً سياسية بتاتاً، لا يفتح قناة إخبارية، لا يتابع صحف سياسية، يغلق الراديو عندما تحين نشرة الأخبار، أو يحول المؤشر إلى محطة أخرى، أن يبتعد عن كل نقاش سياسي.!

وبعد أن طبّق هذه النظرية، لاحظ أن صحته تحسنت كثيراً، انتظمت ضربات قلبه، زالت الكآبة من وجهه، وصار يتبرع بالنصائح لكل من زادت همومه، بأن ما عليه سوى أن يبتعد عن الأخبار السياسية بكل أنواعها، المحلية والعالمية، التي تأتي عبر الشاشات أو على الورق أو بأي وسيلة إعلام أخرى، وستكون صحته في السليم بإذن الله.!

فكّرتُ كثيراً في تجربة هذه الفكرة، ولو لشهر واحد، وبعدها سأعود لأخبركم بالنتائج، فقط قولوا: اللهم أجعله خيراً.!!